Kurse

In der persönlichen Einführung/Einzellektion lernen Sie die Methode und ihre Grundpositionen kennen. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung der Tiefenmuskulatur des Beckens und der Wirbelsäule und der damit einhergehenden Entlastung der Beckenorgane, der Wirbelsäule sowie Knochen und Gelenken. Die Einführung gibt Ihnen die Möglichkeit am Aufbautraining teilzunehmen. Gerne können Sie einen Termin bei mir vereinbaren.

Das Aufbautraining ist das vertiefende Programm zur gesundheitlichen Vorsorge und Selbstheilung bei Haltungsschäden, Rückenschmerzen oder Gelenkverschleiß. Ausgehend vom Beckenboden und dem Zwerchfell stärken Sie durch kleine dreidimensionale Bewegungen Ihre Muskeln von innen nach außen. Es formt den Körper, gibt Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude, befreit die Wirbelsäule von unphysiologischen Lasten. Unabhängig vom Alter. Die selbstverständliche Anwendbarkeit im Alltag ergänzt die positive Wirkung.